הרבה מאיתנו שמתמודדים עם בעיות שינה, לוקחים בלית ברירה כדורים כדי להירדם.
האמת? אנחנו יודעים שזה לא ממש פתרון אמיתי. לחלקנו זה עוזר ולחלקנו פחות. הרבה מספרים לי שגם כשהם לוקחים כדור, השינה בכלל לא איכותית, לא מטעינה, לא רציפה ובגדול לא מרגישה "אמיתית".
אז למה זה ככה? מה זה בכלל כדור שינה ואיך הוא משפיע על הגוף שלנו?
אז למי שלא יודע, כדורי השינה שתקבלו במרשם מהרופא שלכם, והכדורים שתקנו מהמדף בסופר פארם- הם לא אותם כדורים.
על המדף תמצאו כדורים שמכילים צמחי מרפא:
ולריאן, מליסה, פסיפלורה, כשותית או מיקס של כולם יחד. הם יכולים לעזור אבל הרוב אומרים שזה לא עוזר.
למה זה לא עוזר? לרוב זה קשור למינונים שפשוט אי אפשר להגיע אליהם במוצרי מדף.
הסוג השני של הכדורים שתמצאו במדף הם כדורים שמכילים חומר שנקרא Doxylamine Succinate / Diphenhydramine ובהחלט כדאי לכם להכיר אותו.
דוקסילמין או דיפנילהידרמין הם בכלל חומרים אנטי-היסטמינים!
כן כן, אלה שאמורים לטפל באלרגיות. אז מה הקשר בין אנטי-היסטמין והשריית שינה?
החומרים האלה בעצם מעכבים פעילות של מוליך עצבי שנקרא אצטילכולין- חומר סופר חשוב לתפקוד העצבי שלנו, לתפקוד הלב ובעיקר לתפקוד המוח שלנו.
עכשיו שימו לב, כי זה החלק הקריטי:
כאשר מעכבים את הפעילות של המוליך העצבי הזה במשך תקופה ממושכת, אנחנו למעשה מקדמים את הסיכוי שלנו לחלות במחלות מוח, דימנציה או אלצהיימר!!!
חברים וחברות, זה ממש חשוב!
*הערה: חסכתי מכם רשימה ארוכה של תופעות לוואי שנגרמות מנטילה ממושכת של כדורי שינה ללא מרשם... בלי להלחיץ.
ומה לגבי הסוג השני? אלה שהם כן תרופות מרשם?
הסוג השני של הכדורים האלה, הם ממש נוגדי חרדה לכל דבר. הם שייכים למשפחה שנקראת בנזודיאזפינים (למשל לוריוון, קסנקס, ואבן ובונדרומין).
מה בנזודיאזפינים עושים למוח שלנו?
בגדול, הם מאיטים את הפעילות המוחית. סוג של "לוחצים על הבלמים" ומאיטים אותו לרמה שהוא פשוט יעבוד בצורה חלקה ואיטית יותר.
אלה כדורים חזקים שיוצרים תלות והתמכרות, ולאט לאט מגדילים את הצורך להשתמש בהם בכמויות גדולות יותר ויותר.
אז מה בסך הכל אנחנו רוצים? מה ביקשנו?? לישון לבד, בלי כדור, בלי תלות, בלי התמכרות. בלי לקום באמצע הלילה, ובלי להישאר ער עד ממש מאוחר ולהיטרף ממחשבות, בלי להזיק לגוף שלנו – בין אם מחוסר שינה ובין אם משימוש מוגזם בכדורים.
אני יודעת שזה יכול להרגיש כמו מלכוד לפעמים. ואני יודעת שהרבה מעדיפים לקחת רגע כדור, ולהמשיך בחייהם.
אבל רגע, בואו נעצור, ניקח נשימה, נתבונן על עצמנו ועל חיינו וניקח החלטה כאן ועכשיו: "אני עושה הכל כדי להפסיק עם הכדורים ולחזור לישון באופן טבעי".
החלטת? מצוין. תאמינו בעצמכם שאתם יכולים לישון לבד ובאופן טבעי, פשוט כי זה מה שהגוף שלנו מתוכנת לעשות.
כל מה שצריך לעשות זה להחזיר לו מעט את האיזון שאבד לו.
בין אם זה איזון נפשי, מערכתי, פיזי ובין אם אתם פשוט זקוקים לזמן עם עצמכם ולהבין מאיפה מגיעה הבעיה הזאת ואיך פותרים אותה.
מוזמנים לשתף כאן או בהודעה פרטית: איזה כדור שינה את לוקחים, כמה זמן אתם איתם ולמה אתם רוצה להפסיק עם זה.
אתם יכולים גם ללחוץ כאן ליצירת קשר או לייעוץ
הערות